CROSS-TRAINING
Allenamenti che variano ogni giorno, divertimento ad alta intensità

Durata

60 min

Livello

adatto a tutti

Intensità

medio alta

target

  • Chi vuole fare preparazione atletica per tutti gli sport
  • Chi vuole migliorare continuamente e ama allenarsi in gruppo
  • Chi vuole un corpo forte, agile e resistente

obiettivi

  • Sviluppo forza e resistenza
  • Migliora coordinazione ed equilibrio
  • Aumento mobilità e flessibilità
  • Rinforza le articolazioni e previene gli infortuni
  • Favorisce il dimagrimento e la composizione corporea

struttura del corso

Riscaldamento

Attività principale

Defaticamento

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