Allenamento Funzionale
Forza, tecnica e resistenza dalle fondamenta

Durata

60 min

Livello

base

Intensità

media

target

  • Chi vuole tonificare
  • Chi vuole migliorare coordinazione e postura

obiettivi

  • Tonificazione
  • Dimagrimento
  • Gestione dello stress
  • Miglioramento forza e resistenza di base

struttura del corso

Riscaldamento

Mobilità articolare e preparazione tecnica

Attività principale

Movimenti multiarticolari e circuiti funzionali a intensità controllata

Defaticamento

Stretching e respirazione consapevole

richiedi partecipazione

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