Advanced Performance
Volume, intensità e tecnica per atleti esperti

Durata

90 min

Livello

avanzato

Intensità

alta

target

  • Chi pratica da tempo e cerca una sfida tecnica
  • Chi punta a performance e competizioni
  • Chi vuole migliorare forza e capacità metabolica

obiettivi

  • Pianificazione e consapevolezza atletica
  • Stimolo continuo alla progressione
  • Incremento forza e potenza
  • Efficienza tecnica sotto fatica
  • Maggiore capacità di gestione dello sforzo

struttura del corso

Riscaldamento

Mobilità dinamica e attivazione specifica

Attività principale

Esercizi olimpici, skill avanzate e metcon ad alta intensità

Defaticamento

Scarico articolare e respirazione controllata

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